In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci parla di 10 straordinari benefici della N-acetilcisteina (NAC), una molecola dalle incredibili proprietà, rivelando che non è solo un mucolitico, ma anche il precursore del glutatione, il più potente antiossidante del nostro corpo. La NAC inoltre aiuta a ridurre l’infiammazione, migliorare la…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci elenca 10 sintomi che potrebbero indicare una carenza di magnesio, un minerale cruciale per oltre 300 reazioni biochimiche nel nostro corpo. Impariamo a riconoscere segnali come crampi muscolari, affaticamento, ansia e problemi digestivi, e scopriamo come una carenza può influire sulla salute…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci parla di 7 alimenti che crediamo salutari, ma che in realtà è meglio evitare. Negli ultimi anni la pubblicità e le campagne di marketing hanno influenzato la percezione di alcuni cibi, spacciandoli per salutari. Spieghiamo come oli vegetali, dolcificanti artificiali, succhi di…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci parlerà di grasso addominale (o viscerale), i suoi rischi per la salute e le strategie per ridurlo. Discutiamo di insulino-resistenza, gestione dello stress, alimentazione equilibrata, attività fisica, idratazione e riposo notturno. Approfondiamo l’importanza del rapporto vita-altezza (WHtR) e i rimedi naturali come…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci spiegherà come potenziare il cervello con i rimedi naturali. Esploreremo i benefici di cibi nutrienti come gli Omega-3, l’olio di cocco e la curcuma, e l’importanza di nutraceutici di alta qualità per migliorare le funzioni mnemoniche e prevenire il declino cognitivo. Inoltre,…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, esamina la menopausa con un approccio naturale, fornendo soluzioni per gestire i sintomi in modo sereno e salutare. Parleremo delle variazioni ormonali e di come una dieta ricca di fitoestrogeni, l’attività fisica regolare e l’uso di rimedi fitoterapici come la radice di shatavari…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci parla della sindrome dell’intestino gocciolante, o “leaky gut syndrome”. Scopriremo come la compromissione della barriera intestinale può permettere a sostanze indesiderate di entrare nel circolo sanguigno, causando una varietà di sintomi. Parleremo delle cause e delle strategie naturali per ripristinare una corretta…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci parla di protezione ai raggi UV e alla luce blu dei dispositivi con filtri minerali, analizzando la loro efficacia e sicurezza per la pelle, oltre al loro minore impatto ambientale. Discutiamo le differenze tra filtri solari minerali e sintetici e il significato…
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, ci spiega come gestire naturalmente il colesterolo, analizzando il ruolo delle lipoproteine HDL e LDL, l’impatto dello stile di vita, e come dieta e stress influenzano i livelli di lipidi nel sangue. Scopriremo anche rimedi naturali per migliorare la salute cardiovascolare.
In questo episodio Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, esplora la sensibilità al glutine distinguendola dalla celiachia, una malattia autoimmune. Comprendiamo l’impatto del glutine su disturbi non intestinali e il ruolo della zonulina nella permeabilità intestinale. Spieghiamo come gestire l’apporto di glutine nell’alimentazione alternando cereali antichi e pseudocereali senza glutine per ottimizzare…
